Das 30-Tage-Programm eignet sich gut für den Einstieg. Also wenn Du nüchtern werden möchtest – oder es erst seit ein paar Wochen bist. In diesem Programm lernst Du zum Beispiel:
- wie Du Cravings überstehst,
- was Deine Trigger sind und wie Du ihnen etwas entgegensetzen kannst,
- wie Du Dich auf Partys, auf Geschäftsessen, Grillabenden und Festen verhältst, damit sie Dir nicht gefährlich werden
- und wie Du mit Dir selbst umzugehen hast, um nüchtern zu bleiben.
Wenn das alles sitzt, kannst Du Dir "Abstinenz stabilisieren" anschauen. Dieses Programm ist für Dich, wenn Du Dich mit Deiner Nüchternheit prinzipiell schon zurechtfindest, Dir damit aber noch nicht so ganz über den Weg traust. Oder wenn Du sehr glücklich bist mit Deiner Abstinenz und möchtest, dass das so bleibt.